2016年12月

【ダイエットとお水】

  • 2016年12月31日

【ダイエットとお水】大阪西区本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit〜フライハイト〜のナカです😁 2016年も今日で終わりですね‼️フライハイトは本日12/31迄営業。年始は1/2から営業を開始致します✨2016年最後の投稿はダイエットとお水について寒い季節、お水を飲まなくなる方が大変多いで...

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【年末年始営業時間のお知らせ】

  • 2016年12月23日

【年末年始営業時間のお知らせ】大阪西区靭本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit〜フライハイト〜のナカです‼️ホームページは下記リンクよりご覧頂けます✨✨今年も残り僅かとなりましたね😆フライハイトの年末年始スケジュールのご案内です！年末は12/31迄。年始は1/2より営業！でございます😁年明...

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【筋肉の年輪〜2年間の変化〜】

  • 2016年12月20日

【筋肉の年輪〜2年間の変化〜】大阪西区靭本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit〜フライハイト〜のナカです😁さてさて！今回は僕の2年間の身体の変化についてです😆‼️←めっちゃ一方的配信www左の写真は2014年8/31右の写真は2016年8/7体重と体脂肪率は同じ。体重70Kg体脂肪率は7%...

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短時間でも効果的に！！！

  • 2016年12月19日

フライハイトの中です😁‼️今週末の3連休の影響で仕事が忙しい！という方は多いのではないでしょうか？フライハイトもありがたい事に今週もお忙しくさせて頂いております🙇✨そんなこともあり今日は朝30分 。夕方1時間。 夜に15分と分散してトレーニング！朝は肩を30分やりました‼️時間が短い時は2〜3種目連...

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世界の佐藤さん(￣O￣;)！！！

  • 2016年12月13日

大阪西区靭本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit〜フライハイト〜のナカです😁先週の土曜日はベストボディジャパン2014年度のチャンピオンでオールジャパンフィジーク二連覇、メンズフィジーク世界大会3位というフィジーク界のレジェンド！！！佐藤正悟さんと合同トレーニングをして頂きました😆僕もトレ...

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レッスン風景を動画で公開😆1セット事に闘魂注入‼️

  • 2016年12月13日

ファイル 170-1.mov↑本日の最終レッスンは西崎さんでした😆フォーストレップ、ノンロック、ネガティブトレーニング、一種目に様々な要素と闘魂注入です🔥撮影にご協力頂きありがとうございました🙇確実にデカくなりますよ！毎セット事に気持ちを込めてレッスンしています‼️大阪西区靭本町のパーソナルトレーニ...

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二種目連続トレーニングで効果UP＼(^o^)／

  • 2016年12月8日

ファイル 169-1.mov↑上記のURLは会員のS様のレッスン風景です😁いつもありがとうございます🙇二種目連続で裏と表の関係にある筋肉をトレーニングするスーパーセット法と呼ばれるメニューです！本日のブログで詳細を公開中です✨ブログはホームページ右の事務局ブログでご覧頂けます😆http://frei...

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人工芝( ´ ▽ ` ) はじめました😁

  • 2016年12月8日

人工芝！はじめました😆寒い冬もアットホームな雰囲気と暖房であっためてますよ😁‼️笑大阪西区本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit〜フライハイト〜http://freiheit-bodymake.com/...

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アットホーム感アップ(￣▽￣)

  • 2016年12月3日

常連の清水さんが幸福の木をくれました😁‼️3階の入り口がアットホームになった気がします✨✨※木だけにとかくだらん事はいうてへんよ(￣▽￣)写真を拒否られたのでとりあえず木だけアップです（笑）（笑）清水さんありがとうございます😆大阪の本格派パーソナルトレーニングジムFreiheit〜フライハイト〜ht...

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1階のノートルマンマさんで低脂肪&高タンパクメニュー＼(^o^)／

  • 2016年12月1日

ファイル 166-3.movフライハイトがお借りしているリヨンビルの1階ノートルマンマさんにて😆低脂肪&高タンパクなメニューをチョイス！ぶりのカルパッチョです😁飲み会が多い季節もあてを工夫すれば太りませんよ✨そして昨日は料理長りんいちろうシェフのお誕生日でした＼(^o^)／URLの動画はワンダーコア...

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