健康維持とンパク質について！

大阪市　西区　靱本町　の　パーソナルトレーニング　＆　フィットネスジム　フライハイト　の　中　佳津樹です！ 今回のテーマは『健康維持とンパク質について』です！ 写真はタンパク質摂取を意識した私の食事です！   タンパク質は筋肉を成長させるのに必要な栄養素ですが健康を維持する上でも非常に大切です！ 具...

続きを読む

『初心者が効果を出すのに必要なトレーニング』

大阪市　西区　靱本町　の　パーソナルトレーニング　＆　フィットネスジム　フライハイト　の　中　佳津樹です！ 今回は『初心者が効果を出すのに必要なトレーニング』です！ 冬場のジムは太陽の位置が低く、南向きのジムには日中気持ち良い日光が入ってくれています😊     パーソナルトレーニングは15分単位から...

続きを読む