Freiheitからのお知らせ

自宅で出来る！5分でめちゃ効く腹筋のエクササイズ。大阪市西区靱本町のパーソナルトレーニングジム Freiheit （フライハイト）オーナー兼トレーナー中佳津樹です！さて今回のブログは自宅で出来る！5分でめちゃ効く腹筋のエクササイズ。です！夏場に向けて身体作りを始められる方が...

トレーナー中佳津樹のボディメイク記録！大阪市西区靱本町のパーソナルトレーニングジム Freiheit フライハイトオーナー兼トレーナー中佳津樹です！さてさて！今回のテーマはトレーナー中佳津樹のボディメイク記録です！ 5/19に開催される JBBF キングオ...

トレーニング動画更新しました！※中級者向け大阪市西区靱本町のパーソナルトレーニングジム Freiheit （フライハイト）オーナー兼トレーナー中佳津樹です！トレーニング動画をyoutubeにアップ致しました(^^) 今回の内容は『プレート一枚で三角筋の前部をオールアウト！』...

肩トレの効果を高めるローテーターカフのエクササイズ！大阪市西区靱本町のパーソナルトレーニングジム Freiheit （フライハイト）オーナー兼トレーナーの中佳津樹です。さて今回は！肩トレの効果を高めるローテーターカフのエクササイズ！を6つご紹介させていただきます。パーソナルトレー...

皆様のお陰でFreiheit5周年！＋続けられるダイエットのコツ。大阪市西区靱本町のパーソナルトレーニングジム Freiheit （フライハイト）オーナー兼トレーナーの中佳津樹です！さーて！今週のブログは、なんと2本立て！皆様のお陰でFreiheit5周年！続けられるダイエット...

必須脂肪酸とボディメイク効果について！大阪市西区靱本町のパーソナルトレーニングジム Freiheit（フライハイト）中佳津樹です！さて！今回のテーマは必須脂肪酸とボディメイク効果について！ご紹介させていただきたいと思います(^^) まず脂肪には種類があります。 ①飽和脂肪酸融...

初心者向けトレーニングのコツ！ベントオーバーローイング。大阪市西区靱本町のパーソナルトレーニングジム Freiheit （フライハイト）中佳津樹です！今回のブログは、初心者向けトレーニングのコツ！ベントオーバーローイング。について！今回は背中のトレーニングで難しいベントオ...

大阪市西区靱本町のパーソナルトレーニングジム Freiheit（フライハイト）オーナー兼トレーナーの中佳津樹です！さて今回はフライハイトの施設の様子をご案内させていただきます！今日のお昼間は自主トレおじさん達が大集合（笑）全員、大胸筋のトレーニング日で部位が被っていましたがマシ...

トレーナー中佳津樹のボディメイク記録（自己分析と今後の取り組み。）大阪市西区靱本町のパーソナルトレーニングジム Freiheit（フライハイト）中佳津樹です。今回は自分自信のボディメイク記録についてまとめてみました！ 9/2のJBBFオールジャパンメンズフィジーク終了後から今...

週1から始める初心者向けのボディメイクプログラム大阪市西区靱本町のパーソナルトレーニングジム Freiheit （フライハイト）中佳津樹です！今回は初心者向けのダイエットプログラムを・運動メニュー・食事の２つの観点からご紹介させていただきたいと思います！まず身体作りを始める...