Freiheitからのお知らせ
筋トレ初心者の大会出場までの取り組み方！
- 2023年3月14日
筋トレ初心者の大会出場までの取り組み方！
皆さまこんにちは！
大阪市西区靱本町のパーソナルトレーニング&フィットネスジムFreiheit（フライハイト）オーナー兼トレーナーの中 佳津樹です！
春の兆しが見えて参りましたが、
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
薄着の季節に向けてダイエットをはじめた方も...
お腹痩せに効果的な4つの習慣！
- 2023年3月6日
大阪市西区靱本町のパーソナルトレーニング＆フィットネスジムFreiheit（フライハイト）オーナー兼トレーナーの中 佳津樹です！
今回はお腹痩せに効果的な4つの習慣について
ご紹介させて頂きます！
写真は大会前の僕の腹筋です（笑）
今回は僕も普段から実践している内容で栄養、運動の両方の面から4つのポ...
祝9周年！今までの歴史編（笑）
- 2023年3月3日
皆さまこんにちは大阪市西区靱本町のパーソナルトレーニング＆フィットネスジムFreiheit（フライハイト）オーナー兼トレーナーの中 佳津樹です！
3/4をもちましてフライハイトは開業9周年を迎える事が出来ました😆
いつもご利用頂いている皆さま誠にありがとうございます🙇♂️
2014年のスタート当初...
リバウンドしないダイエットの方法について
- 2023年2月17日
リバウンドしないダイエットの方法！
大阪西区靱本町のパーソナルトレーニング＆フィトネスジムFreiheit（フライハイト）オーナー兼トレーナーの中 佳津樹です！
寒暖差が激しい季節になりましたが皆さま体調などお変わりはありませんでしょうか？？？
フライハイトでは毎日ホットに皆様パーソナルに自主トレに...
【目的別】脂肪燃焼に効果的な有酸素運動の方法😆
- 2023年2月8日
皆さまこんにちは！
大阪市西区靱本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit（フライハイト）オーナー兼トレーナーの中 佳津樹です！
かなり寒い日が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか？？？
フライハイトでは1月中旬からダイエット目的で
パーソナルトレーニングを開始されたお客様が
3名いらっ...
吸収が良くなるプロテインの飲み方！
- 2023年1月20日
大阪市西区靱本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit（フライハイト）オーナー兼トレーナーの中 佳津樹です！
今回のブログは
『吸収が良くなるプロテインの飲み方！』
についてご紹介させて頂きます。
寒波が押し寄せて参りましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？？？
フライハイトでは寒さに負けず、
...
筋トレ初心者にお勧めな2種類のトレーニング！
- 2023年1月15日
大阪市西区靱本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit（フライハイト）オーナー兼トレーナーの中 佳津樹です！
今回のブログは
『筋トレ初心者にオススメな2種類のトレーニング』
について！
ご紹介させて頂きます。
単刀直入に言うと答えは
ベンチプレスとスクワット
の2種目です！
ベンチプレスとス...
【美脚を作る！】マシンの効果的な使い方について！
- 2023年1月7日
大阪市西区靱本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit（フライハイト）オーナー兼トレーナーの中 佳津樹です！
皆さまこんにちは！
今回のブログではYouTubeでもアップさせて頂いている。
美脚を作る！インナーアウターサイの効果的な使い方。
を文章にて解説して行きたいと思います😆
まずはインナ...
タンパク質の必要量と食品に含まれるタンパク質量について！
- 2023年1月5日
大阪市西区靱本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit（フライハイト）オーナー兼トレーナーの中 佳津樹です！
皆さまあけましておめでとうございます！
本年も宜しくお願い致します！
2023年もフライハイトは1/1より営業を開始致しております(^^)
↑元旦の朝から自主トレに励まれるフィット...
腹持ちが良く太りづらくなる食事方法について！
- 2022年12月30日
皆さまこんにちは！大阪市西区靱本町のボディメイク専門ジムFreiheit（フライハイト）オーナー兼トレーナーの中 佳津樹です！
年内も残すところ僅かとなりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？
当ジムは年末年始も変わらず営業致しております！
↑流石に自主利用は来館ゼロ（笑）
また今晩や大晦日もパーソ...
