2026年02月
お腹の引き締めと姿勢改善に効果的なエクササイズ
- 2026年2月27日
お腹の引き締めと姿勢改善に効果的なエクササイズ
本町駅から徒歩2分！
大阪市 西区 靱本町の パーソナルトレーニングジム Freiheit（フライハイト）代表兼トレーナーの中 佳津樹です！
今回ご紹介させていただくのはお腹の引き締めと姿勢改善に効果的なエクササイズ『ストレートレッグレイズ（簡易版）』...
反り腰の方にお勧め！脚痩せに効果的なヒップリフト。
- 2026年2月19日
反り腰の方にお勧め！脚痩せに効果的なヒップリフト。
大阪市 西区 靱本町の パーソナルトレーニングジム Freiheit（フライハイト）代表兼トレーナーの中 佳津樹です！
今回は久々にYouTubeにて自宅で出来るエクササイズ動画を投稿いたしました😆
↓YouTubeはこちらからご覧いただけ...
最低限の脚トレおすすめ3種目
- 2026年2月9日
大阪市 西区 靱本町の パーソナルトレーニングジム Freiheit（フライハイト）代表兼トレーナーの中 佳津樹です！
皆さまこんにちは😆
1時間の空き時間で1ブログを目標に更新中です！
（たぶん減量がきつくなるとやめます笑）
今回のブログは『最低限の脚トレおすすめ3種目』です！
体力作...
有酸素運動で筋肉量を減らさない為の工夫
- 2026年2月3日
大阪市 西区 靱本町の パーソナルトレーニングジム Freiheit（フライハイト）代表兼トレーナーの中 佳津樹です！
今週は時間が出来たのでかなりハイペースなブログ投稿です😆
今回のテーマは『有酸素運動で筋肉量を減らさない為の工夫』についてです！
脂肪燃焼に効果的でありながら筋肉も減らして...
