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Freiheitの3つの強み

専門性の高いトレーナーが在籍
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Freiheitではベストボディジャパンなど身体づくりのコンテストで優勝、入賞経験のあるトレーナーが担当させていただきます。『自ら身体作りを実践する』事で『より安全で正確なトレーニングや栄養の知識』をお客様にご提供致しております。
本町駅から徒歩2分の好立地
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大阪の中心地、大阪市営地下鉄四ツ橋線 『本町』駅より徒歩2分の好立地! 大阪各地からのアクセスが便利な場所で、ジムのすぐ北側には靭公園があります。
初心者でも安心のマンツーマン指導
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フィットネスクラブやチームなどで指導経験を多く積んだトレーナーが、『完全マンツーマン』でお客様のトレーニングをサポート致します。 『運動が苦手な方にも分かりやすく丁寧に本格的な身体づくりを提供する』ことがFreiheitのテーマです。
料金&プランはこちら

お客様の声

お客様の声 No.01

運動経験ゼロからの挑戦!お腹や下半身を引き締める。
一カ月の短期ボディメイクにチャレンジ!30代女性 Bさま

Before

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2016年2/25
体重:49.0㎏
体脂肪率:26.0%

After

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2016年3/24
体重:47.3㎏
体脂肪率:24.0%

トレーニング始めようと思ったきっかけは?

パンや洋菓子、パスタなどが昔から大好きで 若い頃はいくら食べても太らなかったのに歳を重ねるごとに着実に身体についていくのを感じている中、体重が過去最高になりました。 ボトムスもパツパツでこれは本当に駄目だと危機を感じトレーニングに行くことを決意しました。

パーソナルトレーニングをやってみて良かったことは?

普段全く運動をしないのでこんな私がトレーニングできるのかすごく不安でしたが、中さんが私の身体に合ったトレーニングを的確にアドバイスしてくれるので無理なく続けていけたこと、疑問や不安に思ったことには丁寧に教えて下さってとても励みになりました。 コンプレックスの下半身太りも日に日に引き締まっていくのを感じることができたのがとても嬉しく、筋肉が付くことで普段の姿勢や座り方も意識できるようになりました。

反対に1番きつかった事は何でしょうか?

食事の内容は全く問題なかったのですが、大好きなパンや洋菓子を我慢するのが初めはすごく辛かったです。(夢にまで出てきました 笑) けれど「週に一度好きなものを食べて良い日を決めましょう」とアドバイス頂き、その日が週一の楽しみになりました。

今後の目標を教えてください!

教えて頂いた知識を無駄にすることのないようにこれからも努力していきたいです。 今まではかなりのインドア派だったのですが、何かスポーツも始めて行けたらと思っています。

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    全身の筋肉を使うことで代謝を上げるスクワット!
    1番キツイ運動ですが、よく頑張って頂きました^_^
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    ウエストやお尻の引き締めに効果的なサイドプランク!
    メインの運動を行う前に身体のバランスを整えます。
  • Freiheitが推進するダイエットは食べ順にこだわります。
    極端な制限をしない事が筋肉量を落とさず
    リバウドしない減量のポイントです。
  • Freiheit式のダイエットは写真のように週に一度
    好きなものを食べて頂き、代謝UPを狙います。

    ストレスをためない事が成功の秘訣です!
お客様の声 No.02

ベストボディジャパンを目標にボディメイクを開始。
体脂肪率-8%で関西大会で4位入賞!20代女性 後藤あずさ 様

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Before

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2014年7月30日
体重:51㎏ 体脂肪率:28%

After

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2014年10月22日
体重:46㎏ 体脂肪率:20%

トレーニング期間2ヶ月 体重-5㎏ 体脂肪率-8%

ベストボディジャパンに出場することを目標にパーソナルトレーニングを受け始めました。 自分の身体を知ってくれているトレーナーがいるだけで心強かったです。 中くんに指導してもらった通りにトレーニング、食事管理をして2ヶ月で5キロの減量に成功しました。 特に食事については、よりリアルなアドバイスがもらえたのが助かりました。 毎食タンパク質を摂る、血糖値が上がらない順番で食べる、ストレスが溜まらない程度に好きなものを食べることなどです。 大会前にも食事において気をつけるべきことや食べるタイミングなど実践者ならではのアドバイスをもらえたのが助かりました。 大会が終了してからもリバウンドはせず 体脂肪率、筋肉量は特に変わっていません。 今後はより動けるしなやかな体を作り、 プロポーションがいいことを前提に 今年もベストボディジャパン日本大会に出場し更に上を目指したいと思います。

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